養樂多、優酪乳是台灣人最熟悉的發酵乳品，需多人從小喝到大。也因為日常時常飲用，有時候就會碰到一些疑問，像是：空腹喝還是飯後喝好？退冰再喝可以嗎？可以跟香腸一起吃嗎？這篇就來為大家詳細說明5個最常被問到的問題！ 迷思一：空腹喝好，還是飯後喝好？ 答案：都...閱讀更多

「平日七點起床、週末睡到中午」，這大概是眾多上班族與學生的寫照。週五追劇到凌晨兩點，週六一路睡到中午，心裡想著有補睡就沒問題，但「生理時鐘」這件事，可能讓你睡更久也補不回來！ 睡眠科學把這種平日與假日的作息落差稱為「社交時差（Social Jetlag）」。過去我...閱讀更多

為什麼有的益生菌可以放室溫，有的要冰冰箱？ 買益生菌保健食品的時候，你可能曾經疑惑，為什麼有的益生菌要冷藏寄送、有的就只需要室溫一般運送？看瓶身的標示有的是「室溫保存」，有的卻是「請冷藏保存」？是因為哪一種菌比較厲害？還是包裝造成的影響？今天讓我們從...閱讀更多

近期美國衛生及公共服務部（HHS）與農業部（USDA）發布了《2025-2030 年美國飲食指南》（Dietary Guidelines for Americans），這份新的指引被營養界稱為「歷史性改版」的指南，打破了許多過去幾十年的飲食框架。 這次的更新與過去的改版有極大的不同，不僅是數據上的微...閱讀更多

「媽媽的健康關係著全家人的健康！」根據多項研究指出，同住家人的健康狀態，除了先天遺傳的基因影響之外，後天的「飲食習慣」與「生活作息」更是有著極度緊密的關聯，健康其實不只是一個人的事，更是「一家人」的事。本文將從科學角度為您解析，為何媽媽的健康習慣會牽...閱讀更多

根據近年來的職場健康大數據統計，約有50%的辦公室上班族深受生活卡頓、代謝節奏失調的困擾。其中又以女性比例顯著高於男性。長期久坐、開會壓力、加上外送餐點缺乏纖維，讓身體代謝漸漸失衡...。當體內環境失去了應有的流動性，整個人也會顯得無力、提不起勁。 「身體...閱讀更多

在忙碌的職場生活，常常感到體力透支、思緒煩亂？根據社群調查與職場健康統計，台灣有超過七成的上班族認為，長期的忙碌與高壓已明顯影響生活品質，緊湊的生活讓我們往往忽略了「身心靈的平衡」。 常常聽到有人說「我明明有睡覺，為什麼還是覺得好累？」或是「我想運動...閱讀更多

2026年追求「效率」已成健康顯學。保健食品不僅是補給，更是維持最佳生活節奏的必需品。根據調查指出，國人最常吃的保健食品包含益生菌、維生素Ｂ群、葉黃素、魚油、膠原蛋白與幫助入睡的GABA。 根據財團法人食品工業發展研究所ITIS調查，乳酸菌長年穩占膳食補充劑市場...閱讀更多

你是否常覺得？下午3點到4點，就是上班族專注力的「撞牆期」？。隨著連續忙碌的狀態與午餐後的血糖波動，容易發生專注力下降、飢餓感上升的狀況。此時，下午茶不僅可以補充能量，更可以是一天當中用來撫慰心靈、調解工作壓力的小儀式。 但下午茶如果沒選好，很可能導致...閱讀更多

許多上班族因忙碌的工作型態，常有三餐不規律、飲食較單調不均衡的狀況，加上長時間久坐，容易影響消化道的正常運作。當消化道機能無法順暢運作，也間接影響日常生活的舒適度。 補充益生菌已是現在常見的保養方式，但要幫助益生菌更好發揮作用，需要同時提供它們充足的...閱讀更多